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戶外健身，猶如盛開的花朵，點(diǎn)綴著現(xiàn)代都市，為人們隨時隨地健身提供了便捷方式。戶外幼教益智游樂設(shè)備又稱
公園健身設(shè)備。接下來，我們就來看看使用戶外健身器材需要了解哪些知識。這里有一些答案。
這是內(nèi)容列表:
首先，不要過度。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可增加運(yùn)動量，一般脈搏不超過110次/分，不超過120次/分。以
前不常參加體育鍛煉或根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇戶外健身器材那是適合他們的。其次，重要的是
通過大約10到15分鐘的熱身來為運(yùn)動做準(zhǔn)備。這將防止扭傷腳踝和頸部、扭傷背部和神經(jīng)損傷。運(yùn)動后應(yīng)做一些收
尾活動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動中毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果原地坐在地上，身體遠(yuǎn)端的血液無法回流到心臟，會感到心臟憋悶，
患有高血壓和心臟病的老同志，以后鍛煉也是步行，緩沖10分鐘左右，掌握好鍛煉時間。年齡較大的朋友每次
運(yùn)動時間應(yīng)在40分鐘左右，左側(cè)不少于30分鐘，右側(cè)不超過1小時。
一些公園已經(jīng)安裝了秋千和蹺蹺板，但即使孩子們在玩這些設(shè)施，家長也應(yīng)該在場，以防發(fā)生危險。”戶外健身器
材安裝在混凝土或石板地板上，這是不科學(xué)的，也存在安全隱患。
此外，還需要加強(qiáng)對老化健身設(shè)施的排查，這需要社區(qū)監(jiān)督和維護(hù)工作，讓家長監(jiān)督和社區(qū)監(jiān)督成為“雙保險”。如
果設(shè)備被標(biāo)注為“不適合兒童使用”，監(jiān)護(hù)人應(yīng)更加注意觀察孩子，避免他們使用該設(shè)備。另外，對于“損壞未修”的戶
外健身器材，設(shè)施維護(hù)人員要做好提醒和保護(hù)工作，家長要讓孩子遠(yuǎn)離，以防發(fā)生意外。希望公園、社區(qū)安裝更多適
合孩子玩耍的游樂設(shè)備。
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